頑張っても上手くいかないーなって感じる時
こんにちは、パートナーシップ専門カウンセラーの椙山眞伍（ヤタ）です。
明日の北海道の札幌で、師匠である根本裕幸さんのこちらのイベントが開催されます。
札幌：7/13（土）
12:00-13:30 新刊発売記念講演会「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる話」
15:00-18:00 ワークショップ『自分を愛する、ということ』
当日は、6/14（金）発売の新刊「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本」（ディスカバー２１）の販売や、根本さんのサイン会も随時開催予定です。
こちらのイベントに、アシスタントとして参加することになりました。
講演会や、セミナー会場にいる男性のアシスタントが、私（ヤタ）になりますので、気軽に声を掛けてくださいね。
ご参加の皆様に、お逢いできることを、とても楽しみにしています。
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今回のお話は飛行機に搭乗前なので、ショートバージョンでお送りします。
私達が問題や、お悩みを解決したい（何とかしたい）と思う時って、多くの方は「頑張って何かを克服する」とか「頑張って解決する」など、自分が努力したり、エネルギーをそこにかけたりする思います。
でも、こんな時ってありませんか？
ちょっと想像して欲しいのですが・・。
「あーあ。とうとう夏がきてしまったよ。春先から今年の夏のために痩せようと、ダイエットをしようと思っていたけど。気がついたらもうすぐ梅雨明けじゃんこれ！！もっと自分がスタイルが良ければ、彼だってできると思うんだけど・・。」
「今年こそ痩せて、新しい彼をゲット出来るようにダイエット頑張らないと・・。元彼にも散々、体についての嫌味も言われたし。今のままの自分は、誰からも愛されないしね」
「今年の夏こそは彼ができるように、女子力アップしないと。今までよりも、ダイエットもネイルもボディケアも頑張って継続すれば、イケメンの彼が必ず出来るはずだから・・。でも、流石にちょっと毎日頑張るのはしんどいとけど。」
夏に向けて、ダイエットを頑張ったり、新しい彼を見つける為に頑張ることって、全く悪いことでは無いですよね。
でもね、いずれのパターンも「ダメな自分の価値を上げるために頑張っている」＝「今のままじゃダメな私前提」になっているんです。
だから、いくら頑張っても、前提が「ダメな私」ですから、ダメな私っていう前提が現実に現れるわけです。
そして、結果が出ない時にこんな事を、思ったりとかしてないかなーって。
「こんなに頑張って結果が出ないのは、自分の頑張りが足りないからだ！！」
「こんな私だから、結果が出ないんだ！！」
「自分は本当に何をやってもダメだな⤵⤵」
こんな感じで、自分を否定したり、責めたりしてませんか？
何度も言いますけど「頑張ること」って本当に悪いことじゃないんです。
じゃあ、結果がなかなか出ない時って、どうすればいいのか？
それは
私のカウンセリングでは必ずこんな質問をします。
「それって、本当に自分の喜びにゴールは繋がっている？」って
自分が頑張っていることのゴールが、自分の喜びになっていないと、継続して行動して行くことは、どうやら難しいみたいなんです。
ちょっと想像してもらいたいのですが、
結婚式のウェディングドレスを綺麗に着るために、「ウェディングダイエット」する方って多いと思ういます。
もし、貴方がウエディングダイエットをしている最中ならば、上手くいかない時のことや、自分を責めたりとか、もっと頑張らないと愛されないとか、考えたりしますか？
そんな、ネガティブな事は考えたりしないと思うんです。
だって、貴方の心は、自分の大好きな彼の横に、綺麗なウェディングドレスを着て、幸せを一杯感じることに、向いているから・・。
簡単にいうと、貴方の感情が今の時点で「結婚式の彼の横で幸せを沢山の感じたーーーーーーーーい」と思っているので「ウェディングダイエット」も苦労に思いません。
逆に、自分の喜びや、楽しみ、好きなことに向けて、行動していない時、それは「頑張っている私」になっています。
自分の好きなことや、なりたい姿になるために行動している時、辛いけど、苦しいとは心は感じず、充実感を感じたりします。
だから、ゲーム好きな人がが何時間ゲームしても、辛いとか苦しいとか思わないのは、そんな感じなのです。
もし、貴方が今の時点で、何かの為に行動している時に「苦しさ」や「しんどい」「テンション上がらない」などのネガティブな感情を感じたら、一度立ち止まって自分にこう聞いてみてください。
「それって、本当に自分の喜びに繋がっている？」って
その答えを聞いて、もし、違うのならば、修正していけばよいのです。
自分の心の声を素直に聴いてみてくださいね。
参考になれば幸いです。
それでは。
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