【恋愛心理学】彼を助けたいんです！〜助けたい症候群女子が幸せになる方法〜
こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
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さてさて
今日のテーマは「助けたい症候群女子が幸せになる方法」です。
早速の結論から
「自分を先に助ける」
これが今回の答えになります。
（えっ？わかっていた？！笑、でも、大切なことも書いていますので、ぜひ、最後まで読んで下さいね）
「苦しんでいる彼を助けたい」
「母にお願いをされると、どんなに忙しくても駆けつけてしまう」
「会社で残業して頑張っている人を見ると、ほっとけない」 など
あなたの周りで、頑張っている人や苦労している人、苦しんでいる人を見ると、何故か助けなきゃいけないと思ってしまう。
この心理のことを「助けたい症候群」と呼んでいます。
この助けたい症候群になってしまうと、あなたの周りには常に助けて欲しい人達が現れます。
例えば
・元彼が売れないバンドマン。私が金銭的にも援助して彼を支えていたけれど、段々としんどくなってきたので別れたら、次につきあった彼は漫画家の卵で、また私が金銭的にサポートする羽目に。
・就職した会社がブラック企業。毎月社内の誰かがやめていく状態でいつも仕事が回らない状態に。その中で自分の仕事もままならないのに、仕事で困っている人を見ると、ほっとけなくなり、他の人の仕事も引き受けてしまい、休みの日も仕事をしてしまう。
・実家から電車で2時間程、離れた場所で一人暮らしをしているが、お母さんから「〇〇ができないから、帰ってきて」というLINEが来ると、いてもたってもいられなくなり、2時間かけて帰っている。 など
ふと我にかえると「私って何やっているんだろう」と思うけど、誰かを助ける事をやめられない…。
「本当は断りたいのに、NOと言えなかったり」
「断ったら見捨てたような気がしてしまい、自分を責めて苦しくなってしまう…」
「自分も本当は苦しくて助けてもらいたいのに、誰かを助けずにはいられない・・」
このような慢性的な問題が、この先ずっと繰り返えされてしまいます。
（この状態ってしんどいですよね）
そこで、この助けたい症候群を卒業するために必要なのこと。
それが「自分を先に助ける」ことです。
自分を先に助けるって、頭で考えると「そんなの簡単だよ」って思うかも知れません。
でも、助けたい症候群の方に、このお話を提案しても「私を助けるってなんですか？」という言葉が出てきます。
これは「自分を数に入れていない証拠」
自分という存在を無かったことにしているので、そもそも数に入っていなかったり、自分を尊重したり、大切にするという概念が抜けているんですね。
・自分を尊重する
・自分を大切にする
これらは、何を尊重したり大切にするのかと言えば
「あなたの素直な想いや意思」のこと。
・あなたが嫌だと思うこと
・あなたがやりたくないこと
・あなたが面倒くさいと感じること
・納得いかないこと
・我慢や犠牲していること など
あなたの心が感じる素直な気持ちを、あなたが相手や周りの人達に、表現することなんですね。
この時に「嫌われたらどうしよう」「逆ギレされてしまったら…」など、沢山の怖れを感じるかも知れません。
でも、あなたの素直な想いや意思を、表現することができるのあなただけ。
だからこそ、まずはちょっとした「NO」を表現することからチャレンジしてほしいんですね。
・やりたくないことに「NO」と言う。
・嫌な頼まれごとに「NO]と言う。
・我慢や犠牲に対して「NO」と言う など
ほんの少しのことからチャレンジするだけで、心が軽くなるのを感じるはずです。
誰かを助けたいという気持ちは、素晴らしいこと。
「どんな時もあなたが最優先」
まずは、大切なあなた自身を助けてから、助けたい人を助けてあげましょうね。
それでは。
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